只能說對於熱愛甜點的我,要戒掉飯後甜點真的是花了點功夫….
首圖就放減肥的進步史全身照,整個覺得真是好努力啊…..都想摸自己的頭了呢!
好啦,這篇單純來解答一下大家在前幾篇的疑惑.
找出自己發胖的原因
從60公斤瘦到50公斤-飲食控制 三餐菜單-飲食控制2(計算熱量方法)
之前PO前幾篇,大家就一直在問我瘦10公斤有沒有運動?
我是用計算三餐熱量的方式瘦身,因為我會胖,就是因為我吃太多甜食.
當然飲食搭配運動會瘦更快更健康啦,可是我有點沒時間(好吧也是藉口)
不過我還是有在動~
通常我回家都會在提早一站下車,大概走1公里邊聽音樂邊走回家.
有時候吃完飯會去公園快走一下,但一周可能只有1.2天.
剛開始飲食控制1.2個月會瘦比較快,接下來幾個月就比較慢了.大多都只瘦1公斤,
可是相對你也會習慣不要吃那麼多~自然就會瘦.
話說減肥最重要的還是意志力,有時候很晚的時候看到桌上有甜點or巧克力,
我都超想吃,可是只能想說吃了你就單身一輩子!(OS:我到底多自虐)
所以才慢慢把甜食戒掉,不過通常我生理期就會吃甜點,哈哈,減肥時的小確幸.
這時候已經瘦6公斤左右了,不過大腿還是很….
老實說我真的是下半身水腫的體質啊…..之前有再敲膽經.刮痧等等,但是不夠持續啊.
太常坐著打電腦了,覺得自己也要開始做提臀運動了!
而且白看起來真的肉好肥美XD
不過我瘦到53公斤左右,手臂倒是已經可以見人了!
瘦了以後真的會自信大增啊~可以大穿無袖的衣服了.
哈 不過這次減肥我臉瘦比較慢,上圖是去拍婚紗時化的妝.覺得好喜歡啊
順帶一提,因為寫食記需要,我一週晚上還是會吃1.2次的美食.
畢竟不能吃美食,簡直是要我的命耶……
不過都會克制自己不要吃過多,跟朋友一起分食是比較好的~
真的放開大吃的話,我隔天就會盡量晚餐吃水煮餐了!
飲料我本來就可以喝無糖茶或自己泡茶,所以比較沒有戒飲料的問題.
不知道大家還有沒有什麼問題啊?我再補上來好了~也可以去粉絲團問我.
歡迎加入我粉絲團喔~
前3篇回顧看這裡
以前畫的減肥漫畫,讓大家回味一下
我出減肥貼圖啦!
新貼圖飢餓姊
http://line.me/S/sticker/1303325
藏狐真心話網址http://line.me/S/sticker/1277354
http://line.me/S/sticker/1022492(第一版)http://line.me/S/sticker/1183074(第二版)
按讚加入粉絲團
G子加油啊
(吃蛋糕
版主回覆：(03/10/2017 02:51:21 PM)
哈哈不要引誘我
吃了就交不到男朋友是那招啦XDDD
版主回覆：(03/10/2017 02:52:04 PM)
這是一個誓死的決心啊
G子加油啊…
(你旁邊那個草莓慕斯幫忙傳過來)