減肥大作戰開始啦~~(前篇看這-肉-不是一天造成的!)
這些是基本要遵守的喔~~~
3餐的原則:
外食者看這邊：
早餐：豆漿＋吐司類（薏仁漿、豆漿）
午餐：便當或者是冬粉麵類都可以（便當菜太油，請用熱水燙掉！）
晚餐：蔬菜沙拉或關東煮（高唱~便利商店是我們的好朋友）
便利商店都會把熱量標示清楚，所以很方便減肥者。
但是關東煮味精很多，要注意!
自己煮的看這：
早餐：一片吐司（果醬、奶油、鮪魚、肉都可）＋低脂牛奶（薏仁漿、豆漿）
午餐：都可、但最好都用燙的喔！
晚餐：青菜湯或者半碗飯加燙青菜、肉（地瓜也可，不要太大）
G子的今天3餐照片
早餐
午餐
晚餐
原本要PO一星期菜單
可是因為文字太長
沒辦法全PO
所以今天先PO我3餐的照片
下次再PO一星期菜單喔!!
打完這篇我好累~~
請大家做個手指運動
按個推吧!!!
下次會在PO上減肥前後落差照片!!!
這是壓軸耶!!!進請期待啦~~~
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吃太好了啦
這算減肥餐….怎麼比我平常吃得還豐富@@…