哈 看完了美食書 讓我們來看一下控制體重的吧!!
本書是TANITA這家以體脂計聞名的日本公司內的員工餐廳食譜喔!!
為什麼G子會對這本書有興趣呢?
原因就是因為我家也是用他家的體脂計啦!!
(從照片也看得出年代久遠= =)
本書主打的呢
其實是慢慢改變你的飲食習慣
讓你不知不覺瘦下來 降低體脂
是讓你飽足感卻只有500卡的低卡餐
ANITA公司設計出為了讓員工們健康的料理
都是簡單容易做的
從書中前幾頁講述的健康觀念
就可以看出 真的是好認真的公司阿~~
我也好想要有員工餐廳阿~~
裡面還有許多員工真正瘦下來的實例
以及員工的心得
裡面超多道料理
看得出來~烤雞肉定食居然只有500卡嗎
?
他們家公司的基本上是以「定食」為主
定食內包含有：飯、湯、主菜、配菜2樣、飯後水果
總共就有5樣了耶~份量這麼多 居然熱量這麼低！
我真的都要流口水了啦
裡面的料理大多都採用簡單的烹飪方式
並減少油跟鹽的使用
對身體負擔才不會那麼大~~
每道料理都標明了卡路里及鹽份
定食全部的熱量
我滿喜歡他裡面教的湯品
因為我很喜歡喝湯
超愛吃湯裡面的蔬菜
我自己認為
本身很適合 帶便當 及自己會動手做料理的人
我自己晚餐是會自己煮的人
現在也開始嘗試晚上只吃一百公克的白飯配菜(吃一星期了)
反而體脂下降了1左右~~~體重也掉一公斤!
所以反而並不是要吃份量少
而是要吃有飽足感的料理 才有辦法長期抗戰阿!!
裡面有一些偏日本人才容易取得食材阿……
像生魚片什麼的我自己在家不太可能買到新鮮的
就好可惜阿~我很愛吃生魚片的說~~
圖書資訊:
書名:TANITA社員食堂人氣菜單：體脂Down ，一定瘦，美味又滿足的500卡減脂餐
作者： TANITA
最新消息會在粉絲團那邊公布
G子的漫畫生活
如果你覺得G子的漫畫不錯的話,可以去按個讚加入喔!!!
謝謝大家~~~
看起來真好吃 一Q一
頭香
要持久ㄟ！我發現我年紀越來越大～代謝變很差
打包一份給我…我也要瘦> <"哭哭
My partner and I stumbled over here from a different website and thought I might as well check things out. I like what I see so now i��m following you. Look forward to looking at your web page for a second time.
Very interestingly written, it would seem that everything is so obvious, but now I do believe not. The more a man reads and sees the harder he feels that the knowledge is small. I want to return the favor and invite a few words from me. I really hope also interesting as below.
母親節到了 祝天下媽媽都快樂